“Help! Adolescente en aprietos! Tips para organizarte mejor con la escuela en cuarentena”
Durante estos días de aislamiento social, habrás notado la necesidad de adaptarte a una realidad y contexto nuevos que probablemente implicó que debas realizar diversos cambios en tus hábitos y en la forma de organizarte con la escuela.
Con el propósito de acompañarte ante esta complejidad actual, te proponemos las siguientes sugerencias y recomendaciones.
1-Establecer horarios, hábitos y rutinas de trabajo.
Un horario planificado va a ser una muy buena herramienta para tu organización.
Te recomendamos realizar un horario diario y/o semanal teniendo en cuenta los horarios habituales de las clases presenciales de cada materia, incluyendo todas aquellas actividades propuestas por los profes, así como también tus rutinas familiares. Podés plasmar el horario en una hoja y tenerlo visible a tu alcance.
En tu horario podrás incluir aquellos hábitos, tareas y/o responsabilidades de todos los días (colaborar con las tareas diarias de higiene, ayudar en la preparación de la comida, cuidar a un hermanito y/o hermanita…).
2-Organizar la realización de las actividades escolares.
Te sugerimos estar conectado y activo en las aulas virtuales sosteniendo la misma frecuencia que en la presencial.
Es necesario que ingreses a la plataforma en la cual te encuentres trabajando con frecuencia y mantengas contacto con tus profesores y compañeros en las actividades diarias. A través de la plataforma podés acceder a las diferentes propuestas de trabajo de los diversos espacios curriculares, así como también participar de los foros de intercambio y las devoluciones de tus profes.
Si tenés algún tipo de inconveniente te sugerimos solicitar ayuda. No tengas miedo ni vergüenza, todos estamos aprendiendo en este tiempo que nos convoca a trabajar bajo nuevos formatos didácticos.
Realiza un registro de los avances y progresos, anotando las actividades por materia y el estado en el que se encuentra cada una (“lo hice”, “no lo hice”, “en proceso”). Aprovecha este tiempo para contactarte aún más con tus compañeros y amigos intercambiando todas aquellas inquietudes, consejos y o sugerencias que desees compartir.
3- Tener recreos o hacer alguna actividad distendida.
Date los tiempos de descanso necesarios entre las rutinas escolares.
Es imprescindible contar con pequeños recreos para relajarte y distenderte. Podes organizarlos previamente y aprovechar ese tiempo para hacer aquello que más te guste. En estos breves momentos de descanso e incluso luego de la “jornada escolar virtual”, podes realizar diversas actividades como manualidades, escuchar música y bailar, hacer ejercicios en casa y todo aquello que hayas dejado pendiente y que quieras emprender.
4-Estar en contacto con nuestros familiares y amigos.
Ponte en contacto con tus seres queridos.
A pesar de vernos limitados en nuestra vida social habitual, es importante que estemos en contacto con nuestros familiares y amigos. Podes comunicarte a la distancia a través de diversos medios que hoy la tecnología nos ofrece.
5-Descansar por las noches el tiempo suficiente.
Es necesario que descanses el tiempo suficiente.
Es importante que logres sostener los tiempos de descanso necesarios para estar bien y saludable. Mantener la calma, ser pacientes con nosotros mismos y aquellos que nos rodean y sobre todo cuidarnos mutuamente.
Comprender el momento actual que estamos viviendo, la responsabilidad social de todos y la importancia de formar un equipo con el resto de la sociedad es nuestra gran tarea como comunidad
Lic. María Victoria Ygartúa
Equipo Centro Psipuedo
